Action sur le stress
Lorsque vous êtes stressé, la tension est stockée dans le corps, ce qui vous fait vous sentir tendu et cause souvent de la douleur.
Le yoga est connu depuis longtemps pour être un excellent antidote contre le stress.
En effet, le yoga combine de nombreuses techniques qui aident à réduire les tensions stockées dans le corps comme l’activité physique, la respiration et les étirements.
En associant des postures (asanas) à la respiration (pranayama), il y a une action à la fois sur le corps en détendant les tissus et sur l’esprit en activant le système nerveux parasympathique ; Ce qui permet de retrouver calme et sérénité.
Tous les types de yoga se valent quant à leur action sur le stress, choisissez-en un qui correspond à votre niveau de forme physique et à votre personnalité. Peu importe le type de yoga, il aidera à soulager le stress en gardant le corps en bonne santé et en libérant des endorphines, des hormones naturelles qui vous font vous sentir mieux.
Avoir une pratique régulière est la meilleure façon de découvrir la différence que le yoga peut faire : un meilleur sommeil, une augmentation de la confiance en soi, de meilleures prises de décisions et bien sûr une réduction significative du stress.
Fini le mal de dos, et bonjour le passage à la ménopause facile, des genoux qui tiennent la route et plus d’énergie !
